虫歯のない健康な歯とダイエットは関係あるの?

脳の視床下部にある満腹中枢はダイエットと深いかかわりがあります。


口から食べ物が入ると満腹中枢に信号が行きます。


そしてお腹がいっぱいだから食べなくても大丈夫と脳が感じそれ以上食べなくても満足できるようになります。


満腹感は血糖値の上昇と関係があります。


満腹中枢に感知されるまでは個人差はありますが15分~20分はかかると言われています。


柔らかい食べ物ばかり食べていると食事の時間がかからず満腹を感じる前にたくさんの量を食べてしまいます。


虫歯や歯周病になっているとついついしっかり噛むことができず飲み込むような食生活になり短い食事時間や歯の痛みによりあまり噛まずに飲み込むことになります。


虫歯のない状態でしっかりと噛むことができれば満腹中枢を刺激することができ必要以上のカロリーを摂取しなくても済むようになります。


効率よくダイエットをするにはビタミンやミネラルをバランスよく摂取する必要があります。


虫歯のない健康な歯で噛み応えのある野菜をしっかり噛んで時間をかけて食べることは肥満防止効果だけでなく歯の成分のミネラル分の摂取や歯ぐきの強化にもつながります。


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